第64章 锻炼方法（1/1）

火山开始爆发了； 碎石如箭雨般飞溅，滚滚黑烟如恶龙腾空而起，炽热的岩浆如怒涛般从火山口喷涌而出。 那暗红色的岩浆高达200多度，犹如地狱之火不断吞噬着山下的一切，而且各种有毒的烟气也如恶魔的吐息，喷发到天空中。 没过多久！ 更猛烈的火山爆发接踵而至！ 哈哈哈，我终于等到了这一刻！ 更多的有毒气体如决堤的洪水，更强烈的岩浆爆发喷薄而出，我蒙着嘴鼻飞到火山上空，要将所有的浓烟尽收囊中。 乌云烟气收集完，现在轮到岩浆了。 在喷发持续了一段时间后，火山开始流淌出1200度以上的岩浆，由于岩浆温度过高的缘故，原来岩浆的暗红颜色变得如同白金般耀眼夺目。 我拿出一个巨大的玻璃容器，可能有人会问它为什么这么耐高温，那是因为我把它造出来后，玻璃容器的底部印着ade 天朝这几个字。 岩浆如怒涛般四处流淌，那些来不及逃离或是没有能力的生物，只能默默等待死亡的降临。 这时，岛上的生物，仿佛看到了天降的救赎天使，一个伟岸的人影从天而降，她拥有神奇的魔力，将近在咫尺的岩浆瞬间全部消弭，生命的危机在眨眼间解除，仿佛一场噩梦骤然消散。 所有的生物都瞠目结舌，难以置信。 然而，刚才那灼热的死亡气息，仍如余烬般残留在它们的脑海和眼前，这无法质疑的现实，让它们不得不相信，正是这位红色的天使拯救了它们。 时间过去两个半小时后； 火山慢慢平静下来啦，冒出来的浓烟不会伤害到它们哦，所有的有害物质我都收拾干净，天上剩下的那点儿烟气就不管啦，因为高温气流会带来风雨天气，过一会就会被强对流天气吹跑啦！ 这些知识，是我以前从网络上学到的知识，网上教的肯定不会有错。 而且看目前的状况，这座岛火山喷发以后，短期之内应该不会再爆发，岛上所有的动植物们可以过一段安稳的好日子了。 嗯，我真是一个好人！ 等我收集完剩余的素材，回头一看； “我的乖乖，怎么全向我跪拜了？” Σ(っ°Д°;)っ 看着黑压压一片的生物，我觉得岛上所有的生物，是不是被火山的爆发吓疯了，得赶紧离开为上，扭头一溜烟飞远了…… 回到s城镇队伍时候，天色已晚； 在旅馆的房间里，刚吃下十份饭菜就想躺床上了，我感觉今天有点累呀，持续极高速的飞行状态，不但要消耗额外的魔力，还会影响我的精神状态，看来还是要加强锻炼身体啊！ 大伙们，晚安啦！(u?u)?zzzzzz 小黄书灭灯…… 今天精神饱满，一早起来锻炼身体； 腰、腹、背、臀，这四个部位，是人体最重要核心力量的组成。 【俯卧撑】是一个最好的锻炼方法。 常规的锻炼方法，会有可能会练出一身的腱子肉，所以并不适合女孩子的锻炼，但是把所有力量聚集在一点上，只需锻炼一个不外露的隐私部位，酱紫就不怕了。 “995、996、997、998……” 心里轻轻默念着数字，我全身赤裸面向旅馆的地板，已经汗水湿透了一大片，铺在支撑点下的三层棉布也被汗水淹没，全身大汗淋漓青筋暴起，我的双手交叉在钢板前捂着，双jio离开地面平行伸直，利用支撑点不断做着俯卧撑。 作为一根支撑点，它要承受我100斤多一点的体重，可以想象它的压力有多大。 999、1000…… 我一边喊着口号，下面支撑点的血液快速循环，一收一缩一上一下，身体按节奏重复着俯卧撑的动作，酱紫可以促进核心部位力量的凝聚。 常言说； 做俯卧撑，最重要的就是腰腹力，很多人的腰了都支撑不起，直接瘫软在地面。 菜鸡的，可能只做个几秒支撑动作，但是一个俯卧撑都做不起来。 好一点的人做俯卧撑，需要双手双脚一起并用，一口气做十个八个就到极限了。 到了运动达人级别的人，已经是单手或是几根手指就能完成动作，可以连做俯卧撑一百几十个上下。 进一步的人，可以做到双手支撑，双脚凌空做的俯卧撑，这时就需要绝对的腰腹力收起双脚。 最终，天赋异禀的人做俯卧撑，只需双手或双脚卡住固定的位置后，只用腰腹力便可完成动作。 比如，【升龙旗】的动作。 至于，我的支撑点极端锻炼方法。 大家懂得都懂！ 如果锻炼完成，你就是最威萌的人了。 如有不懂的人，可以去托梦向太祖爷爷询问，也可以穿越过来找我指教！ （do） 洗澡、换衣服、吃早饭，一气呵成。 “我出发了！” 这种极端的锻炼方式，我已经持续锻炼了一周，其效果非常的显着，感觉自己现在浑身有着用不完的劲，随时可以投入任何的战斗中。 很快，一个月的时间过去了，我是继续在这里租房逗留，还是去外面康康世界，该去怎么选择好呢。 躺在床上，我翻开魔法书，查看整个联盟的地理环境； 东南部荷特地区，联盟的经济文化中心地区，就是什么价格都是贵d，是有钱人家享受的地方，因为三间学院都有几个超常的猛人坐镇，地区治安比较和平。 西南部诺兰地区，联盟有名的产粮区，除了食物价格便宜其他相对比较昂贵，地理位于联盟的开发前线，常年与其他种族或魔物发生斗争，危险程度较高。 北部帕特尔地区，地理位置处联盟的高原之上，平均海拔达到2000多米，气候寒冷干燥空气稀薄，有丰富的矿产资源，几乎每座城镇建立在，最高峰中部的米托河流沿途，它可通往东西两边的交界处，最北面的大型港口，是连接诺丝大陆的重要枢纽。 荷特地区和诺兰地区的交界处，是最南部的丁斐格地区，面积不大却有多个高级的地下城，只有顶尖的冒险家和佣兵，才有资格前往。 啊，酱紫！ 去什么去，我要继续在这里生活一段时间，对我来说食物便宜比什么都要强。 “老板，404房继续续约一个月”，我把一小袋的钱袋子，放在他的柜台上。 “感谢感谢，老板大气呀！” 他的小眼睛冒出了金光。 ?w? 冒险公会里，与往日热闹相比，现在这里静悄悄的，包括工作人员在内才二十几个人影，大家不知道跑哪里去了。 听前台小姐姐解释，大部分人都跑去高级地下城去冒险了，新的开始新的冒险，总是给大家带来新的机遇。 整个地下城就像另一个世界，最关键的就是够大，前期进入探测的面积，差不多有半个s城镇地区那么大，密密麻麻的迷宫充满了各种机遇，大家可以同时多人组队或单人冒险，没有任何限制。 说得多好啊，我就是不会去的。 还是，去康康有什么好的任务。 站在任务栏前； 突然，有人在点点我的后背。 我回头一看，眉头一皱脸色发黑，怎么这么快又和她们相遇了。 一个二人组的小队站在我身后，其中比我还矮半个头的小家伙，红毛小鬼正在显摆着自己，旁边的冷酷少女闭眼无视着我。 “哈哈，你不是我一族的人吗，身为魔族公主的我，可是有义务保护你哦。” 我根本没有机会开口，她自顾自的对我喋喋不休，弄得我心烦意乱啊。 “你有什么事情呀？” “你想要去哪里，要不要我。” “你要不要我们帮你。” “对了，我现在也是一名冒险家，你要不要加入我的队伍。” “莫萝大人，你不要随便邀请不明的陌生人，进入队伍”，冷酷少女她不淡定了。 “茨瓦依，为什么呀，我们大家都是魔界人，更应该相亲相爱相互帮助吧。” “不，我只是不想，让不了解的陌生人靠近你而已。” 在她两个争论的时候，我先闪人了。 这些魔界人，竟然在这里当起了冒险家，简直是匪夷所思！ 而且那红毛小鬼“莫萝”的名字，想必是为了隐匿其真实身份而特意取的吧，倘若她们一直待在这里，那日后恐怕会时常不期而遇，真是令人烦不胜烦！ 早知道，我就不该先交房租的……